Здоровий спосіб життя та правильне харчування вже давно стали невід’ємною частиною сучасної культури. І хоча суші часто сприймають як корисну їжу, важливо вміти правильно обирати страви, аби вони відповідали вашим дієтичним потребам. Як не помилитися і зробити здоровий вибір при замовленні? Давайте розглянемо кілька важливих порад.
Здорові інгредієнти — основа успіху
Основним фактором, що впливає на корисність суші, є їхній склад. Традиційні інгредієнти, такі як риба, рис, овочі та водорості, зазвичай є корисними. Однак, варто уникати роліві, в яких використовують висококалорійні та жирні добавки.
Наприклад, якщо ви хочете зробити вибір на користь здорового харчування, обирайте роли з лососем, тунцем чи іншими видами риби, багатими на омега-3 жирні кислоти. Вони сприяють зміцненню серцево-судинної системи та підтримують загальний тонус організму. Якщо ви замовляєте доставку суші Каппі, зверніть увагу на такі варіанти ролів, як “Філадельфія” з лососем або роли з тунцем.
Мінімум соусів — максимум користі
Соєвий соус, який часто використовують як доповнення до ролів, містить велику кількість солі. Хоч він і додає багатства смаку, надмірне споживання солі може негативно вплинути на здоров’я. Якщо ви не можете обійтись без соєвого соусу, обирайте варіанти з пониженим вмістом натрію або додавайте його зовсім трохи.
Гострі соуси на основі майонезу також додають чимало калорій, тому краще уникати ролів зі спайсі соусами, якщо ви стежите за своєю фігурою.
Обирайте сашимі або роли з меншою кількістю рису
Якщо ви хочете зменшити кількість вуглеводів, варто звернути увагу на сашимі — шматочки сирої риби без рису. Це чудовий варіант для тих, хто прагне отримати максимум користі від риби, уникаючи зайвих калорій. Якщо ж вам подобаються роли, але ви прагнете зменшити кількість рису, обирайте варіанти з тонким шаром рису або замовляйте суші-сети з різними варіантами, щоб знайти ідеальний баланс між смаком і калоріями.
Більше овочів — більше вітамінів
Не забувайте про овочі. Роли з огірком, авокадо або чуккою містять безліч корисних речовин. Авокадо, наприклад, багате на здорові жири та вітаміни, які підтримують здоров’я шкіри та серця. Овочеві роли або сети з великою кількістю зелених інгредієнтів можуть стати чудовим доповненням до вашого раціону.
Суші і піца: як поєднати здорове харчування?
Якщо ви збираєтеся на вечірку чи зустріч із друзями, де будуть суші і піца, зробити здоровий вибір буде трохи складніше, але можливо. Обирайте піцу з меншою кількістю сиру, на тонкому тісті та з овочевими інгредієнтами. В Одесі легко замовити піцу з доставкою, тому важливо знайти баланс між смаком і користю. У Cappi є варіанти з овочевими начинками, які роблять піцу легшою та кориснішою.
Доставка суші в Одесі: обирайте перевірені сервіси
Окрім вибору страв, важливо також звернути увагу на якість продуктів та службу доставки. Каппі пропонує швидку та надійну доставку суші, при цьому використовуючи тільки свіжі інгредієнти. Це особливо важливо, коли мова йде про сирі страви, такі як суші та сашимі.
Якщо ви вирішили замовити суші, не забувайте про свіжість інгредієнтів і вибір здорових варіантів. Віддавайте перевагу простим ролам із рибою та овочами, уникайте смажених варіантів та контролюйте кількість соусів.
Здорове харчування не обов’язково означає відмову від улюблених страв. Суші можуть бути чудовою складовою вашого раціону, якщо ви правильно обираєте інгредієнти та контролюєте калорійність. Овочеві роли, сашимі, риба без надмірної кількості соусів — це ідеальні варіанти для тих, хто піклується про своє здоров’я.
Тож, коли наступного разу вирішите замовити суші або піцу в Одесі, не забудьте скористатися порадами і зробити вибір на користь свого здоров’я.